بحـث
المواضيع الأخيرة
كرة عن االاجهزة الرياضية والتمارين لتكوني بأذن الله رشيقة درس اول
الحب كله :: اقسام المطبخ والديكور والاثاث والمهارات اليدويه :: @@@@@@ منتدى الرجيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم
صفحة 1 من اصل 1
كرة عن االاجهزة الرياضية والتمارين لتكوني بأذن الله رشيقة درس اول
السلام عليكم
كيفكن صبايا يارب تكونو بخير
جبتلكن بعض الات او اجهزة الرياضة لتكتسبي فكرة عنها وكيفية استخدامها
وبعض التمارين الي بتساعد علي خسارة الوزن وشد كافة اعضاء الجسم
ان شاء الله تستفيدو منها
أجهزة رياضية ...
بتكلم عن جزء منها واستخدامه لايش ؟؟
جهاز LTT stepper , Mini Stepper ( له اسمين )
هذا الجهاز يعطي نفس مفعول الصعود و النزول من الدرج و متوفر بكثرة مع بنات اوروربا
و يضعف الجزء السفلي بفترة قياسيه مع التخفيف
جهاز AB Slimmer ( لشد البطن )
جهاز elliptical ( اعتقد نفس مواصفات الأوربت تراك ) و يسمونه بعد ( الغزال الطائر)
نفس اللي قبله بس أخف شوي
آلة المشي ( معرووفه طبعا للتنحيف )
جهاز AB King Pro ( أعتقد لشد البطن أيظا )
برضو لشد البطن
الحين نجي لصور حركات رياضيه
جمعت مجموعة
تمرين الوقوف على طرف الأقدام
تمرين الأرجـل
تمرين المعدة
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن
تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
كيفكن صبايا يارب تكونو بخير
جبتلكن بعض الات او اجهزة الرياضة لتكتسبي فكرة عنها وكيفية استخدامها
وبعض التمارين الي بتساعد علي خسارة الوزن وشد كافة اعضاء الجسم
ان شاء الله تستفيدو منها
أجهزة رياضية ...
بتكلم عن جزء منها واستخدامه لايش ؟؟
جهاز LTT stepper , Mini Stepper ( له اسمين )
هذا الجهاز يعطي نفس مفعول الصعود و النزول من الدرج و متوفر بكثرة مع بنات اوروربا
و يضعف الجزء السفلي بفترة قياسيه مع التخفيف
جهاز AB Slimmer ( لشد البطن )
جهاز elliptical ( اعتقد نفس مواصفات الأوربت تراك ) و يسمونه بعد ( الغزال الطائر)
نفس اللي قبله بس أخف شوي
آلة المشي ( معرووفه طبعا للتنحيف )
جهاز AB King Pro ( أعتقد لشد البطن أيظا )
برضو لشد البطن
الحين نجي لصور حركات رياضيه
جمعت مجموعة
تمرين الوقوف على طرف الأقدام
تمرين الأرجـل
تمرين المعدة
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن
تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
سمر- عضو مميز
- عدد المساهمات : 253
تاريخ التسجيل : 26/12/2009
مواضيع مماثلة
» كرة عن االاجهزة الرياضية والتمارين لتكوني بأذن الله رشيقة درس ثلنى
» الهجرة النبوية ترد على كل ملحد ومشكك فى نبوة خير خلق الله (صلى الله عليه وسلم)
» ابو الدرداء _ رضى الله عنه
» ابو بكر الصديق _ رضى الله عنه
» فضل شهر الله المحرّم
» الهجرة النبوية ترد على كل ملحد ومشكك فى نبوة خير خلق الله (صلى الله عليه وسلم)
» ابو الدرداء _ رضى الله عنه
» ابو بكر الصديق _ رضى الله عنه
» فضل شهر الله المحرّم
الحب كله :: اقسام المطبخ والديكور والاثاث والمهارات اليدويه :: @@@@@@ منتدى الرجيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخميس فبراير 04, 2010 7:07 pm من طرف admin
» دبابيس.. للفات حجاب مميزة
السبت يناير 02, 2010 5:46 pm من طرف مازن
» ترحيب بامير الجنوب امير بكلمتى
الجمعة يناير 01, 2010 8:33 am من طرف admin
» قصيدة طالب مقهور من مادة الرياضيات
الخميس ديسمبر 31, 2009 6:28 pm من طرف admin
» تدرون وش سوا زوجها فيها بعد النفاس؟؟
الخميس ديسمبر 31, 2009 6:22 pm من طرف admin
» تخطيط واحد على وشك الزواااج
الخميس ديسمبر 31, 2009 6:09 pm من طرف إْمير بكلمتى
» الفرق بين الحبيب والخاطب والمتزوج
الخميس ديسمبر 31, 2009 12:11 pm من طرف admin
» نكتـــــــــــــــــــــــــة المـو ســــــــــــم00
الخميس ديسمبر 31, 2009 12:09 pm من طرف admin
» قووووووووووووويه
الخميس ديسمبر 31, 2009 12:08 pm من طرف admin