الكيوي .. لتتخلصي من وزنك الزائد

من طرف سمر الثلاثاء ديسمبر 29, 2009 10:17 pm

الكيوي .. لتتخلصي من وزنك الزائد

فاكهة
الكيوي هي ثمرة مفيدة جداً للنظم الغذائية الخاصة بعمليات إنقاص الوزن ،
لأنها تساعد المعدة على الشعور بالشبع والامتلاء ، وذلك لاحتوائها على
نسبة عالية من فيتامين "س" ، بالإضافة إلى كميات مناسبة من أملاح الفسفور
والبوتاسيوم والحديد.
ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الفاكهة بإمكانها تغطية حاجة الجسم اليومية من
هذا الفيتامين ، ويعتبر الكيوي من الفاكهة التي تؤمن وحدات حرارية قليلة
للجسم فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعره حرارية، نظرا لأنها تحتوي
على نسبة عالية من الألياف.
وينصح خبراء التغذية المرضى في دور النقاهة ، ومرضى فقر الدم والذين
يعانون من نقص في الشمعية بتناول هذه الثمرة لأنها تحتوي على إنزيم
اشينيدين الذي يتحلل في البروتينات، كما يوصف لعلاج السمنة، التهابات
الأنسجة التقلصات العضلية، الضعف العام، والإرهاق فهذه الفاكهة مساعدة
لعملية الهضم وملينة للأمعاء، وتساعد على تطهير وتخفيض معدل الكولسترول في
الدم.
ويمكن حفظ ثمرة الكيوي لفترة طويلة تصل إلى ستة أشهر في مكان بارد وجاف،
أما الذين يرغبون في تناول هذه الثمرة وهي ناضجة جداً، فمن الممكن وضعها
في سلة فاكهة الموز أو التفاح لأن هذه الثمار تنتج غاز الإيثلين الذي
يساعد الكيوي على النضج.